完美体育体育运动的妙处有哪些？运动可以调节神经与内分泌系统，改善胃肠和肾功能，增强新陈代谢作用并加快代谢速率。一是，为满足运动时身体所需的增加，胃肠蠕动更加活跃，消化与吸收的能力得以增强。二是，通过对多余能量的消耗与释放、转化为体内脂肪的抑制，各类毒素与代谢废物被排出体外，可以调控体重和塑造体型。此外，运动可以让全身细胞活动起来，显著改善内环境并使其处于稳定状态，还可以激活安静的免疫细胞，增强免疫功能，有效提高抵抗病菌的能力。运动可以增强心肺功能，提高心肌和肺功能的储备能力，舒缓活动时的疲惫感。一方面，运动可以促进血液循环，增加心脏中的血流量，让心脏中的血管更加健康、更富弹性，从而减少心血管疾病。而且，运动促进血液循环后，可改善易手凉脚凉等情况。另一方面，运动会刺激呼吸中枢并加快呼吸频率，使的呼吸肌和呼吸辅助肌都得到有效锻炼，进而增大肺活量和改善肺功能。长时间、近距离地用眼会使得眼球睫状肌紧张，可能导致近视的发生或加重近视的程度，为预防近视，可以选择合适的运动让眼球睫状肌得到放松。比如，放风筝时，眼睛处于远眺状态，可以缓解疲劳；打乒乓球时，双眼会自然地跟随乒乓球的运动而持续调节，改善双眼睫状肌的紧张程度。又如，在登山活动中，眼睛既要关注脚下的路，又要看远处的风景，其在进行远近调节的过程中能够得到放松。同时，登山时的环境中有很多绿色植被，可以让眼睛得到放松与休息，缓解视疲劳。运动可以调节大脑的兴奋和抑制过程，防止大脑神经过度紧张，减少焦虑、抑郁等负面情绪和较大压力的产生。有研究表明，每周4次、每次30分钟的运动，能够舒缓压力，有助于睡眠，经常运动者的睡眠质量比不爱运动者高50%。也就是说，运动有助于改善睡眠质量，睡得好了，孩子也就能更有精力去面对学习和生活。运动有着丰富的形象与形式，对孩子们来说，可以在公园中散步，可以在绿荫草地上放风筝，也可以在澄净和缓的水里游泳，在感受心跳加速、面红出汗状态的同时，享受生活的多姿多彩365wm！