运动的好处有哪些体育运动的好处是很多的，经常进行体育锻炼可起到增强体质的作用，此外，对许多疾病也有帮助，例如，长期坚持体育锻炼，可起到降低血压的作用，虽然不能保证血压降到正常范围，但可降低血压，此外，还可起到降血糖的作用，可增强心肺功能等，等等。

　　体育锻炼的好处:1、促进新陈代谢365wm完美体育。代谢是的一种排毒过程，这种排毒有很多方法，比如出汗，而出汗的不二选择就是运动。此外，锻炼还能提高呼吸系统的功能。二、改善脑功能智能。由于运动时，只有大脑发出各种指令，身体各部分才能进行各种运动。此外，在快速运动时，大脑处于兴奋状态，并且在持续使用的过程中，大脑会变得更聪明。有人认为，锻炼不仅能调动肌肉，而且能激发大脑的各种功能。三是锻炼，使身材更完美。许多坐在办公室里的人都处于亚健康状态，而锻炼就是有氧运动，正能弥补这个不足。再加上运动过程中会消耗大量的能量，为了跟上身体的步伐，会燃烧脂肪来提供能量，起到健身的效果，练出完美的体形。第四，锻炼可以防止疾病的发生。它能加速血液循环，从而增强血管壁的弹性，使脏腑经络血气通畅，气血通畅。再在运动过程中间接刺激中枢神经和内脏，使脏腑功能更加活跃、健康。宣泄消极情绪，保持良好的情绪。锻炼时大脑时刻处于兴奋状态，神经系统也随之兴奋起来，避免了神经过度紧张，从而达到消除消极情绪，拥有好心情的目的，另外经常锻炼还可以改善睡眠质量，让隔天都有足够的精力去面对学习工作的压力。