健身和不健身的两种人生对比你会选择哪种？许多人的改变是从健身开始的，从下定决心坚持运动的那一刻起，生活好像开始变得不一样了。运动是一种选择，就像你做过的所有选择一样，它们造就了你的生活方式，也让你成为现在的你。

　　身边总有一群人，每周坚持去三次健身房完美体育官网，也有更大的一群人一个月难得运动一次；身边总有一群人，把运动当作释放压力的方式，也有更大的一群人靠酒精和美食来缓解焦虑；身边总有一群人，早睡早起，积极勇敢，也有更大的一群人，随波逐流，追求安逸。

　　熬夜已然成为大都市里最常见的社会现象，所有人都知道它对身体的伤害，但该熬的夜还是一天也不能少。早睡早起，是很多人触手可及也永远无法够得着的小目标。对有健身习惯的人来讲，早睡早起的作息习惯早已经是标配，规律的生活带来了更多的安全感和满足感。

　　体能是可以通过运动加强的，有氧运动就是增强体能，强化心肺功能的最有效手段。坚持健身的人，体能一定是超过同龄人的。长期的运动，让他们身体的肌肉和器官都在日复一日的锻炼中得到强化。不运动的人，会发展成为走几步就感觉到累，能坐着绝不站着的状态。

　　如果你也深受小病小痛的困扰，去医院又查不出病因，却实实在在感受到身体的不适，或是偏头痛，或是肩颈酸痛，或是习惯冒，那基本可以诊断是亚健康状态了。坚持运动，就能让你远离甚至根除这样的亚健康状态，否则，它们就会发展成日后其他疾病的隐患。

　　锻炼能够改善睡眠质量，效果是显而易见的。睡眠几乎占了人一天三分之一的时间，良好的睡眠质量能够帮助我们的体力、精神和情绪得到迅速的恢复。坚持运动的人，睡眠质量一般都很好，更容易进入深睡状态。

　　运动是一项有付出就一定能够看到回报的事情，而且是那种即时的回报。很多人都是为了减肥才开始运动，也有很多人能够坚持下来并达到这个目标。迷人的马甲线需要在健身房里挥汗如雨，感受着一次又一次的肌肉酸痛，但它带来的成就感和骄傲一定好过大腹便便的苦恼和自我怀疑。

　　运动产生的多巴酚仅次于恋爱，它是分泌的一种快乐因子，有让我们体会到强烈快乐感的神奇功效。于是运动成为了缓解压力，消除负面情绪的有效手段。焦虑的时候，失恋的时候，自我怀疑的时候，压力过大的时候，跑个五公里，悲观的情绪和思维方式就在一次次的多巴酚的刺激下变的乐观又积极。

　　坚持运动的都有着清晰的目标和很好的自制力，也愿意为了这个目标勇敢的付出努力。与其因为害怕失败而患得患失，他们更会选择勇敢的去尝试。在坚持运动的过程中，他们更加了解自己，也学会了接受自己本来的样子，并积极地去成为理想中的样子。健身的过程中他们变得坚定又自信。

　　健身，是一种选择，就像你所做过的所有选择一样，它们造就了现在的你，而你随时都有重新选择的自由。