健身运动对人们日常生活方式的积极影响健身运动促进人们树立正确的健康概念，参与健身运动的过程中，获得力量的同时唤醒掌控自己人生健康的意识，使个人更积极的参与其中。参加健身运动时，通过注意力、记忆、思维和想象的运用，有效提高神经系统的兴奋和抑制的转换功能，促进感知能力和智力的发展。同时也是促进人与人交往的良好机会，生活节奏愈快的今天，人与人之间的社交生活却渐少，社会冷漠严重，通过参加健身运动增加社交机会，有利于形成和改善良好的人际关系。健身运动还能有效的消除疲劳，当人在从事超出自身能力的工作时或工作时伴随消极情绪，很容易产生生理和心理上的疲劳，而积极适量的体育健身运动能有效的消除生理和心理的双重疲劳。同时，健身运动也是治疗心理疾病的有效手段之一，目前，健身运动作为一种心理治疗手段已经流行国外。

　　健身运动更强调的是对形体的改造和对心理的促进作用。健身的终极目标是追求生活质量、生命质量和生存质量。

　　科学合理的健身运动促进骨骼的生长发育，这对正处于生长发育高峰的青春期少年尤为重要，经常参加体育活动，可使骨密质增厚，管状骨增粗；有针对性的健身运动还可以防止和矫正骨骼畸形，对青春期少年的生长发育和以后融入社会，有不可忽视的重要作用。对成年人，科学合理的体育锻炼不仅能带来健康，还可以通过健身获得完美的身材。体育运动还能使动脉血管壁增厚，平滑肌细胞增加，从而提高血液的运输能力，还会使心肌增厚，心腔增大，提高心脏供血能力。长时间进行脑力劳动后，头昏脑涨，大脑缺氧，此时进行适当的健身活动，可以改善大脑供血和供氧不足的情况，促进大脑皮质兴奋性增加，从而提高有机体的工作效率。

　　[1]吴俊心.论生活方式对我国居民体质的影响[J].中国体育科技2002年第38卷（第8期）：50-64.

　　[2]沈芝萍.体育健身运动对健康和生活方式的影响[J].体育文化导刊，2006年（第3期）：60-72.

　　摘要：为了探究健身运动对于人其他生活方式的影响，通过文献综述的方法探讨健身运动与生活方式是否具有相关性以及讨论健身运动是否对健康状况有影响。以促进人们通过体育锻炼积极寻找健康生活方式从而达到提高身体健康水平的目的。结论显示健身运动与生活方式相关，且影响人们选择积极健康的生活方式。我们应该大力推广健身运动，积极发挥健身运动对健康水平的良好影响。

　　生活方式（Lifestyle）内容广泛，包括人的衣、食、住、行、劳动、娱乐、社交、等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观、以及与这些相关的方面。可以理解为在一定的历史时期与社会条件下，各个民族、阶级和社会群体的生活模式。这里将生活方式理解为个人的生活格局和行为选择。早期影响人健康状况的因素主要是生活环境和疾病，20世纪以来，人类的疾病谱发生了极大改变365wm，慢性非传染病（即生活方式疾病）如脑血管疾病、心脏病等逐渐取代了急性传染病，特别是传染病得到有效控制之后，生活方式的影响日益明显。但现实世界中，却并不被大众所重视。不同的工作方式、体育锻炼量、饮食和睡眠的不同都会造成不同的健康和体质水平。其中，体育锻炼是影响人健康昀为重要的因素，同时也是改变人生活方式昀积极有效的方法。适宜的体育锻炼，不仅可以促进各种生理机能的发展，还可以促进人的感知发展，增强记忆力，并且可以获得积极向上的健康的心理和培养良好的个性特征。相反，不适宜的体育锻炼，不仅不能取得好的效果，还有可能造体损害。

　　随着科学技术和生产水平的提高，为人类带来了前所未有的物质生活的富裕，与此同时，也给人类带来了一系列新危机——体力活动的减少、营养过剩和营养失衡、人情的冷漠等，使患生活方式疾病的人口不断增加。造成生活方式疾病的原因有很多，但缺乏必要的运动锻炼是基本的共同诱因之一。世界卫生组织结合当今人类的健康特征与疾病危害特征趋势明确指出，缺乏运动是导致疾病和死亡的主要原因，是当今昀不合理的生活方式之一。现代医学专家一致认为，现代慢性非传染性疾病昀主要的就是预防，而体育锻炼正是预防中的重要手段，可以直接减少许多主要慢性病的发生。

　　体育是指以身体练习为基本手段，以增强体质、促进人的全面发展、丰富社会文化生活和促进精神文明进步为目的的一种有意识、有组织的社会活动。健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。它还可以改善健康水平，提高心肺功能，帮助术后恢复等。

　　缺乏体育锻炼的生活方式都是不健康的，只有体育运动成为人类生活方式的重要组成部分时，人类的生活方式才是健康的，积极的，高水平的。只有积极的生活或达到体育生活化时，才能把健康当做人类生活的第一需求才会使人类的生活方式发生根本的改变。换言之，由于体育所具有的文化内涵和潜力而使其具备了创新生活的能力。人们想要获得健康的体魄，完美的生活，摆脱生活中的黑暗和阴霾，使生活充满与光明，都有待于体育生活方式的形成与构建。

　　一个人要想拥有健康的身体和良好的生活方式，首先应该树立正确的健康观念。“健康”是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两方面内容：一是脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均刀，各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康昀基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统健康观是“无病即健康”，而现代人的健康观是整体健康，包括：躯体健康、心理健康、社会健康等。影响健康的因素有很多，其中生活方式扮演着无比重要的角色。