365wm完美体育柔力球运动的起源与功能价值论文经济实惠使得柔力球运动更容易普及， 比如在传统的学体育教学课堂中， 由于学校的经费有限以及对其他器材的不合理利用， 造成供需结构不合理， 出现了浪费和破坏的现象， 如果学校不能及时补给， 就会导致学生上体育课时只能进行一些简单的徒手运动， 如广播体操、跑步、太极等运动， 长此以往， 学生会对体育课产生厌烦感和抵触心理， 这是丰富学生的课余生活、减轻学习压力、推动全民健身、实现健康中国2030路上的绊脚石。而柔力球的出现给体育课带来了机遇， 使学生重新对体育课有了新的期许， 柔力球球拍比较实惠， 有针对学生初学者设计的球拍， 价格在四五十元左右， 采用碳纤维材料不易磨损， 质量轻盈， 使用寿命为五年以上， 适合我国学体育课堂的实际开展情况。其次， 柔力球的球内有颗粒物的填充， 可以增加球本身的重量以及缩短球落地的距离， 便于捡球增加练习的质量， 球拍拍面的硅胶材料以及球的花纹设计大大增加了球与球拍之间的摩擦， 降低难度， 此外， 球拍的拍柄上缠了防滑带， 有利于减少初学者出现掉拍现象， 这些表现无一例外增加了柔力球的实用性。

　　现代上班族生活压力日益增长， 心理健康逐渐成为人们关注的热点， 心理问题主要表现在焦虑， 孤独， 抑郁， 情绪化等等。现代医学研究表明：出现精神忧郁， 应从睡眠问题着手。而改善睡眠问题应通过科学的锻炼， 平衡大脑激素分泌水平， 缓解和减轻精神压力， 从而增加睡眠时间和提高睡眠质量， 达到愉悦身心的效果[5].柔力球运动正是一项释放学生压力的有效运动， 花式柔力球通过与音乐的完美融合， 表达自己的情绪和感情， 通过与其他同学的精诚合作， 传递思想碰撞火花， 用肢体来诠释内心的想法。网式柔力球通过隔网对抗的激烈性来释放压力， 以身体的暂时疲劳代替心理疲劳。

　　首先柔力球拍上的阴阳八卦图展示了中国传统文化的渲染， 由于需求的不断变化， 市面上出现了许多其他的图案， 但图案的风格遵循一贯的古风色Βιβλιοθήκη Baidu。这是体育运动与艺术学、美学等的结合。柔力球运动是将中国的顺应自然的养生之道同西方激烈竞争的体育观念相结合， 取长补短， 刚柔相济， 连绵不断具有极强的娱乐性和观赏性， 不论是规定套路的表演还是自编套路的演绎， 无不透露出神秘的东方古韵。柔力球发展至今， 表现形式层出不穷， 很多柔力球爱好者将柔力球套路与自己的爱好和专长相结合， 如柔力球与武术， 舞蹈， 体操， 杂技的融合， 无一不展示着柔力球爱好者的智慧， 伴随着优美的音乐旋律， 跌宕起伏， 翩翩起舞， 轻松而自然。柔力球课程的开设极大地丰富了社会文化建设， 丰富了娱乐生活， 给单一的生活增添一丝乐趣， 并且能够锻炼艺术创作能力， 从而提高创作能力和艺术欣赏能力[6].

　　柔力球包括花式柔力球与网式柔力球两种方式。花式柔力球是将柔力球结合音乐编排成固定的套路， 动作样式复杂， 具有律动性， 与音乐结合紧密， 一般以8~12人为队伍参加比赛， 有著名大师编排广为人传的民间套路， 也有国家体育总局社体中心专门推出的规定套路， 形式多样， 内容丰富， 风格不一， 套路的难易程度参差不齐， 花样繁多。而网式柔力球分男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、男女混合双打几种组合方式， 在练习过程中可借助两人或多人接抛球练习， 定点练习， 固定动作练习；在比赛时参照羽毛球的隔网对抗形式， 结合柔力球本身需求网高相对于羽毛球网更高， 采用三局两胜制， 相对普通的练习抛接难度较大。

　　柔力球将太极的“阴阳融合”的思想引入其中， 是一项带着浓厚中国传统文化气息的民族体育运动， “天人合一”的思想在柔力球规定套路中完美展现， 达到人与球的完美和谐统一。传承和弘扬中华民族的传统文化是新时代年轻人义不容辞的使命， 在这个全球化的现代社会， 中华民族传统文化正在受到外来文化的严重侵蚀。柔力球是一项聚民族文化和现代竞技为一体的球类运动， 渗透着强大的民族文化， 凝聚着鲜明的民族特色， 体现着中国传统文化太极的思想， 保留了太极的精华， 汲取了其他球类的优点于一身[7].从表达方式， 球拍的造型， 动作要领等方面淋漓尽致的体现了中华文化。因此长时间的从事柔力球运动不仅能够增强身体素质， 还能起到陶冶情操和修身养性的效果， 从而培养年轻人对传统文化的了解和热爱， 起到文化传承和延续的作用。

　　大部分传统体育项目爱好者的选择是太极拳， 广播体操， 气功。而越来越多的年轻人更加偏爱娱乐性较强的球类， 体操， 健美操等现代项目， 这对传统的运动项目来说无疑是一个挑战， 柔力球运动的出现无疑是一大亮点， 它既不同于传统的太极拳， 又借鉴球类运动的规则， 形成了一种新型的体育运动， 满足学生的新鲜感。柔力球一经推出， 深受广大群众的喜爱， 渗透于各个年龄阶段。查阅大量的与柔力球有关的文献资料， 大部分有关文献都侧重于柔力球运动的起源， 发展， 以及特点， 并对柔力球在中小学开展的现实意义进行研究和分析， 有少部分文献中指出经常性的参加柔力球运动能够塑造良好的身体形态， 达到增肌减脂， 增强体质的效果。根据前人的研究结果得出柔力球运动是一项兼锻炼和娱乐， 艺术与美感于一身的项目， 既有锻炼的现实意义又有传承文化的历史意义。这些都足够说明在中小学开展柔力球运动是明智的选择， 经二十几年的不断发展和完善， 柔力球运动已经逐渐成为一个独立完整的运动项目。

　　柔力球套路分为A、B、C三个等级， A类属于较简单的套路， B类属于中等难度的套路， 而C类属于较难的套路。对于刚接触柔力球的爱好者来说， 比较适合练习A类套路， 它是由一些柔力球最基本的动作组成的。将基本动作编成套路加上音乐的配合， 既可以把柔力球的基本功练扎实， 还可以增加趣味性， 提高学习者的学习兴趣， 增强节奏感和律动性。以飞龙二套为例， 它是由左右摆动， 绕翻和左右抛接等动作组合而成。大部分刚学习柔力球的爱好者都是以学习飞龙二套为起始， 来开启柔力球学习之路。以已经开设柔力球课的西安市翠华路小学， 如皋港城实验小学等等为例， 都以飞龙二套进行学习。通过在这些中小学开展的先例分析， 柔力球大受学生欢迎， 并取得良好的学习效果。这为柔力球在学校开展提供参考依据， 起到了模范带头作用。

　　柔力球运动于1991年起源于山西晋中， 是由白榕副教授为解决学生在练习拳击过程中缓冲问题机遇巧合突发奇想创编[1].白榕先生为创编柔力球结合太极与现代竞技体育不断摸索实验365wm完美体育， 最终形成柔力球运动雏形。在此过程中搜集了大量的相关资料， 运用太极中的基本原理， 经历过多次试验， 依靠“先引后发、借力打力”的原理， 发明了“太极娱乐球”运动和“太极球拍”这项器械， 并向国家专申请了专利权。此后， 白榕先生强烈的事业心和责任心驱使他多次奔波于山西省内的各个院校， 最终成立了柔力球项目创编组， 并对这项全新运动进行了全面的探讨和深入的研究。

　　柔力球是一项新兴的体育运动项目， 它不同于其他的球类运动以硬性撞击出球， 而是通过画圆向心力的方式出球， 是传统体育与现代体育， 东方文化与西方文化以及不同体育项目的完美结合， 具有健身性、娱乐性、竞技性、表演性、趣味性等特点。柔力球简单易上手， 对场地、器材、天气、参与人数的要求较低， 适合绝大部分年龄层次的人群学习。柔力球简单易学， 是健身和娱乐的协调统一， 它不限场地、气候、器材以及人数的要求， 可以根据外部条件的改变做出调整， 没有较大的局限性， 活动方式比较灵活， 柔力球借鉴武术和太极中“以柔克刚， 刚柔相济”的技术理念， 奠定其自身的“先引后发， 引进结合， 借力打力”基本运动思想[2].

　　开展柔力球运动的场地要求较低， 花式表演性质的柔力球仅需要一块平坦的空地即可展开练习， 网式柔力球的场地与羽毛球场地相似， 在非正式的训练中足够使用， 不必特意新建场地， 浪费资源和经费。柔力球是采用塑料制作， 不会因为雨水而影响使用， 柔力球拍也采用了多孔设计， 可以减少大风天气对训练的影响， 因此， 在室外进行柔力球训练时， 遇到小风小雨不会成为训练的阻碍， 这为柔力球爱好者在场地选择和使用提高了适应性， 学习者可以投入更多的时间和精力在学习上， 提高学习质量， 灵活的进行教学。

　　弧形引化讲究的是“借力打力”“以柔克刚”[3], 这一点是柔力球与现代球类运动的本质区别。现代球类运动借助球拍与球的硬性撞击来改变来球的运行轨迹， 而柔力球通过“迎”“引”“抛”的方式， 是将来球的力“迎”化解， 并以“抛”产生新的力出球， 将这些动作连贯在弧形中， 流畅不中断。“迎”是拍子迎接球的过程， 在判断好来球的方向以及力量的同时调整最佳击球位置， 让球以切线的方向进入球拍引球。“引”是动作的核心， 以确定角度的手臂为半径画弧， 半径的大小决定出球的方向， 画弧的速度和力量决定出球的速度和力量。“抛”即在引球完的基础上顺势出球的过程。

　　柔力球运动是一项全身性的运动， 运动过程中需要身体各个部分的协调参与， 通过柔力球运动的练习可以使身体得到全面协调的发展。由于柔力球与其他运动的性质不同主要以画弧来完成运动， 所以极大地避免了身体各关节之间的硬性撞击， 有效的减少关节损伤， 在整个运动过程中都是以柔和为主， 有效的保护和锻炼身体各个器官。其次， 根据柔力球的运动特点可以确定柔力球为有氧运动， 经常性的从事有氧运动能够提高机体的有氧能力， 改善机体的呼吸循环系统。长期的锻炼有效的增加了肌肉力量， 从而达到强身健体益智增肌的良好身体反应[4].

　　柔力球运动从创编至今不断吸引着更多的人群加入这项运动， 参加这项运动的人群层次也更加多样化。从竞技比赛演变成套路和竞技并存， 为柔力球的群众化提供更好的平台。今天的柔力球不仅有外在的表演形式和比赛， 他已经形成了比较完整的理论体系， 对实践有指导性的意义。并且在柔力球相关企业和从业人员的努力下， 柔力球已经从山西发展到全国各个省、市、自治区， 具有庞大的运动群体。近年来， 柔力球运动逐渐进入校园， 在中小学甚至高校都有柔力球运动的影子， 可以说是好评一片。并且在国际上产生了一定的影响， 国际上将太极柔力球称为“太极白龙球”, 目前在、日本、澳大利亚、香港、德国、新加坡、匈牙利、俄罗斯、墨西哥、荷兰、意大利等多个国家和地区开展这项运动， 日本、匈牙利、德国等国家都成立了太极柔力球协会。