减肥跳绳主要减哪里 赛乐赛投诉方法有哪些很多正在减肥的小伙伴都知道锻炼减肥的优点，锻炼减肥是个可以持久保持好身材的方法，锻炼也具有多样性的特点，选择适合自己的锻炼方式可以坚持得更久，也可以将其融入到生活当中，从而会越来越年轻健康。而跳绳锻炼也是非常受欢迎的方式。那么，减肥跳绳主要减哪里?

　　无论是哪种锻炼种类，我们只要是动起来，就可以起到减脂瘦身的效果，只是有些人锻炼的时间长一点，其减肥的效果也会越好。下面我们就来介绍跳绳减肥主要瘦哪里，对此不太了解的朋友可以参考参考。

　　尽管说跳绳是项全身性的锻炼，可以将全身的脂肪按照相对的比例减掉，但在跳绳过程中运用到小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、手臂等核心部位，所以从这方面来看，通过跳绳减掉以上这些部位的脂肪，会有比较理想的效果。

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　　由于跳绳过程中，腿部需要发力，所以跳绳能减腿部脂肪是显而易见的，但有些胖友们发现经过跳绳锻炼之后，腿没瘦，反而更粗了，一方面是由于在跳绳时速度过快，肌肉快速充血，心率加速而导致进入到无氧状态后，出现了肌肉型腿的效果;而另一方面是由于跳绳之后没有做好拉伸动作所导致的，所以在每次跳绳时，保持一定的的速度，不宜过快，心率在有氧区间，同时注意跳绳之后的腿部拉伸，一定要拉伸到位，才能使腿部肌肉得到有效的放松，也能使肌肉线条更加修长。