每天晚上坚持1500个跳绳两个月后身体会有什么变化？看完你就知道了跳绳属于有氧运动，也是很多减脂人群比较喜欢的运动之一，对于场地和成本要求不高，是大家比较容易进行的运动，只要坚持运动，无论是体重还是体型都会有不同程度的变化。

　　只是每个人的身体基数不同，具体的变化需要根据个人的情况，例如有的重下降快，有的人塑形效果快，不可否认的一点就是：只要坚持运动，就会有改变！

　　相对于跑步，跳绳是提高心肺功能的最佳方式，因为跳绳可以在短时间内调动全身肌肉，快速进入有氧状态，有效的跳绳运动对心脑血管和肺功能都有相应的好处，尤其是减肥中有氧心率的提升，能够快速燃烧多余的脂肪。

　　可以说大部分的运动都可以改善不良情绪和失眠，因为高效的运动中促使肾上腺素和多巴胺的分泌，让人快速进入兴奋感，大脑神经减少压力，调整睡眠状态。

　　悟空问答中很多类似的问题，如果每天坚持跳绳/跑步/俯卧撑/波比跳……运动，多久后身体会有什么变化？

　　大部分人都还处于对运动迷茫且未开始行动的阶段完美体育官方网站，想着先确定花时间和经历运动后能够给自己带来多大的改变，一听变化不大，就觉得还是躺着看手机比较“划算”。

　　其实，运动给自己带来的改变，不只是肉眼可见的变化，还有肉眼看不见的变化，只要坚持一段时间后身心的改变都会给自己带来或多或少的好处。

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