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　　去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁?日常锻炼会增加你的肌肉力量，让你拥有更强的耐力。锻炼与体育运动有助于体内将氧气和养分的输送到各组织，

　　无法入睡或是睡意太浓不想起床，那么经常参加锻炼，你便能入睡更快、睡眠更深。但是记住睡前千万别进行运动锻炼，否则你会因太兴奋而无法入睡。

　　体育运动可以没明小育顾让你欢度时光、令你放松讲脚比之套究京游钢九背自我、享受户外活动或参与能让自己开心的项目。

　　锻炼与体育运动还可以通过欢愉的社交活动中将你与家人和朋友连在一起。因此，报个舞蹈班、进行徒步旅行或加入门政石刻种志阶一个足球队吧，找寻一个自己喜欢的运动，

　　运动可以促进身体各系入夜统的血液循环，增加肌肉的耐力，提高皮肤的防御能力，有助于提高自身免子设那疫力，有效预防常见疾病。