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分类>>夏天锻炼的好处
2024-06-16 15:04:58
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返回列表夏天锻炼的好处夏天锻炼是必不可少的，根据《黄帝内经》说，夏天出汗多，运动是排汗的重要方式。运动也能增强热适应，增强调节体温的功能，预防中暑及一些常见的热症。但是专家特别提醒，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最毒的午间，因为大汗会伤害气血。
天很热，很多人都不喜欢流汗，运动就省事多了。据专家介绍，夏季气温高、湿度大365wm完美体育，加上偏食冷饮，喜欢吹空调，就容易生湿。适量的流汗，既能散热，又能带走体内的水分。如人为干扰不让汗液排泄，就不能排出体内的废物。因此，应该做适当的运动，晨跑和游泳都是不错的选择，每一次只需要稍微出汗，喘着气就可以了。
