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跳绳运动的好处是什么

2023-12-24 20:06:56
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  跳绳运动的好处是什么1.减肥:跳绳是一项有氧运动,从运动量上来说,一般持续跳绳10分钟与慢跑、跳健身操半小时消耗的热量相差无几,对于有减肥需求的人群不失为一种不错的方式。

  另外,跳绳运动虽好完美体育,但不建议跳绳时间过长,一般15~30分钟为宜,中间可适当休息。地面必须平坦,且建议穿抗震力强的运动鞋,缓冲膝盖、脚踝与地面接触时的冲击,循序渐进增加运动量,不要急于求成,若有关节疼痛等,应及时停止。

  引起肩周炎的原因有很多,比如年龄的增长是引起肩周炎的原因之一;如果上臂的肩周有旧伤,在一定的情况下也会引起肩周炎的发生;如果重复的做一个动作,也特别容易出现肩关节的僵硬诱发肩周炎。

  对于颈椎病的治疗,要根据颈椎病的不同类型、不同程度来决定。神经根型的颈椎病以保守治疗为主,必要时给予药物治疗,同时进行理疗、康复、牵引等治疗。脊髓型颈椎病以手术治疗为主,并要尽量避免治疗。

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