服务热线：
0476-2354988
新闻中心
News
分类>>完美体育官方app下载“跳绳”童年美好回忆之一也是民俗娱乐最好活动游戏！
2024-07-23 22:11:18
浏览次数：
次
返回列表完美体育官方app下载“跳绳”童年美好回忆之一也是民俗娱乐最好活动游戏！一项简单、老少皆宜又有很多好处的有氧运动，且需要的器械简单，对场地也没有太多要求，所以在全民健身的今天非常普及
这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
跳绳也是一种最佳的减肥瘦身操完美体育官网，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。
