游泳的人身材都好！不信？8月26日来瞧瞧横渡刘公岛的这些美女帅锅！腿向后蹬、双臂拨水、背部一伸一缩、腹部收紧以增加腿部力量并维持臀部稳定，这些游泳的基本动作使全身的每一块肌肉都HIGH了起来，不仅增强了力度，还避免了器械运动可能会造成的肌肉不匀称等坑爹的恶果。

　　游泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等，双脚充当鱼鳍的角色，通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中，重复的伸缩动作可帮助提高身体的柔韧性和灵活性，所以，经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游泳。

　　以游10分钟为例，蛙泳能燃烧60卡的热量，仰泳能燃烧80卡，自由泳能消耗100卡，而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量；而相比之下，跑步10分钟却仅仅能消耗100卡的热量。所以，如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥。

　　内啡肽是一种感觉良好激素，可改善人们的情绪，而游泳能有效刺激内啡肽的分泌，帮助人们缓解日常的工作生活压力；此外，游泳还跟瑜伽一样能使人们充分放松自己的身体，要是和有规律的深呼吸结合起来的话，效果会更好。

　　同时，游泳还能使人们镇静下来，排除外界干扰，变得更加专注，这就自然而然地降低了人们的紧张和抑郁的程度。而相关研究更是证实，游泳还可通过一种被称为海马神经再生的过程来帮助恢复因压力而出现受损的大脑功能。

　　对于想美肤的美女帅锅来说，夏天到海水里游泳是一个不错的选择，因为经常在海水里游泳对皮肤有很大的好处，不仅能帮皮肤保湿，还有助于皮肤排毒，促进皮肤新细胞的生长。

　　8月26日上午09:00-12:00，“刘公岛杯”第12届横渡刘公岛海湾全国游泳邀请赛将在刘公岛举行，来自全国11个省、直辖市，37个城市的900多名参赛选手将参加本次比赛。本次比赛路线为刘公岛铁码头内沙滩至金海岸大酒店前海边，全程约5000米，按性别和年龄共分男甲、男乙、男丙、女甲、女乙五个组别。

　　据了解完美体育官方app下载，横渡刘公岛活动从1995年开始举办，2004年升级为全国邀请赛，如今，横渡刘公岛海湾全国游泳邀请赛已成为威海市的一项品牌体育赛事。

　　本次“刘公岛杯”横渡刘公岛海湾全国游泳邀请赛由威海市体育局主办，由威海市公安局、威海市住建局、威海市执法局、威海市卫计委、威海市刘公岛管委、威海海事局、91827部队、威海海警支队支持，由威海市体育竞赛管理中心、威海刘公岛景区、威海市游泳协会承办。