游泳┃六大益处泳是许多人都喜欢的一项运动，在水池中游一会，就会感觉到全身放松，压力全无。游泳有诸多好处，可以美容完美体育、增强心肺功能、促进血液循环……

　　在游泳的过程中，泳池里的水温会刺激的血管进行收缩和扩张运动，从而加快血液循环，使皮肤变得红润有光泽。而且会使皮肤多余的角质抹除，使你的皮肤看起来就像婴儿一样光滑、洁白。

　　游泳对心血管系统的改善效果明显，在水的刺激下，血管会收缩，同时身体由于运动产生热量，使血管扩张。如此循环往复，可使血液循环加快。老人经常进行游泳还有降低血压的功效。

　　游泳的过程中离不开大量的供氧，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量。肺活量的增大也使的呼吸量变得大起来，有利于消耗更多的能量。

　　减肥者最关注的就是新陈代谢，高的新陈代谢可增加能量的消耗，最终在同能情况下消耗比别人更多的能量。而游泳因为能够使全身得到、锻炼，体内的血液循环较为通畅，身体的新陈代谢也变得更加旺盛。

　　游泳无疑是一种高效的减肥方法，经常游泳的人的肌肉较紧致，胳膊和腿部都比常人要瘦，胸腔宽阔，如果你的四肢较“发达”，也可以通过游泳来减肥束身。这也是为什么游泳运动员的身材都是一个赛过一个。

　　游泳对于防治失眠和神经衰弱是有很好的效果的。特别是对于经常用脑的脑力工作者来说，游泳能够使他们全身得到放松，大脑神经也能在这个过程中得到放松，所以能够很好地帮助防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。