365wm完美体育日常生活中千奇百怪健身方法日前在英美又传出一种健身法，就是拍打自己的，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激内产生化学变化，使人感觉舒适。

　　下雨前，黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子，这些负离子具有空气中的维生素的美名，可安抚神经、调整血压问题。在国外有愈来愈多人喜欢在绵绵细雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗礼，但是，台北的空气......

　　阳光可以说是一种非常天然的兴奋剂，如果想要提神，在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动，不但会使人精神愉快同时可使身体贮存维生素D，可促进体内骨胳的强健。

　　这点很有趣喔!你没想过抬头挺胸除了姿势正确外，还可因为胸膛挺起，胸腔因此吸入较多的氧气，肺活量可增加20-40%，身体吸入较多的氧气，因此就不容易感到疲累了。

　　虽然说冥想是东方式的活动，不过近来在美国却是十分的风行，一般认为冥想是提升精神稳定，与延长寿命的好门道。

　　用力的唱歌(当然不是用喉咙)不但可以增加自己的肺活量，还可与游泳、划船一样，加强到胸廓肌肉的力量，很难想象这样也可以运动吧!

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