完美体育官方app下载赞！“蓝朋友”“喜提”全新健身器材“史密斯深蹲架是为了方便训练者能扛起较重杠铃而设置的架子，深蹲架上的轨道设计还有保护性作用，能保护练习者在深蹲大重量杠铃时候的安全。我们在训练时，双脚分开站立与肩同宽完美体育官网。双手紧握杠铃，间距尽量张大，掌心向前。脚后跟发力、腹部收紧、将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方。抬起杠铃慢慢弯曲双腿向下蹲，蹲到大腿平行地面或稍低于膝，坚持2秒。然后伸直腿部，让脚后跟用力向下，将杠铃抬起身体挺直为一个全程动作。”这是该中队小教员李淮安对上级刚配发的新健身器材进行详细地讲解和示范。

　　体能训练枯燥乏味，天天就是跑步、俯卧撑、器械“老三样”。有指战员提议有效激发队员的体能训练热情，就要跟上形势发展，满足全体指战员强身健体的多样化需求，提高体能训练科学性、趣味性。

　　消防员的“吐槽点”就是上级领导的“关注点”，本次配发的专业健身器材主要分为龙门架、坐式蹬腿训练器、史密斯深蹲架等。新器材的配发，体现了上级领导心系基层，坚持“以人为本，队员至上”的理念，改善了指战员的训练环境，有效调动了全体指战员训练的积极性，提高了身体素质。

　　体能训练时间，器械场上一片热火朝天的“练兵”景象，消防员们挥汗如雨，练得正起劲！刚进行完上肢力量训练的四级消防士管嘉俊兴奋地说：“自从有了这批‘神器’，体能训练逐渐成了我的一种生活方式。”

　　健身走起！已经成了众多消防员的口头禅。中队长沈位超笑着说：“现在的消防员多数是95后，自从有了‘高大上’的健身器材，‘低头族’少了，崇尚健康美、阳光‘乐活’的人多了。”