完美体育遵循健身“三部曲”走好基层“”之路青年干部是实现中华民族伟大复兴的后备队和生力军，拥有强健的体魄方能担当起历史和人民赋予的重任。炎炎夏日，让身体来一场大汗淋漓的畅快“呼吸”，既能强身健体，又能从运动健身中感悟基层“成长之道”，稳步走好基层“”之路。

　　养成“动前热身、唤醒身体”的良好习惯，方能夯实根基走好奋进之路。热身能有效解除身体的“休眠状态”，唤醒它们的机能，让全身的每一个细胞都活跃起来，为接下来的锻炼打下坚实基础。青年干部在基层“摸爬滚打”，更需要养成“热身”的良好习惯，把基层作为提升党性的熔炉、增长能力的课堂、施展才华的舞台，通过不断学习坚定理想信念，补足精神之钙，把稳思想之舵，以“不待扬鞭自奋蹄”的进取意识，“行百里者半九十”的“赶考”精神，把握正确的方向，夯实信仰之基，稳步走好“信仰坚定、踔厉奋斗”的成长之路。

　　坚持“力量训练，渐进增重”的最佳负荷，方能自我加压走好实干之路。在运动中锻炼身体肌肉，就是身体的一个适应压力的过程，在循序渐进中不断增加重量，找寻身体所能适应的“最佳负荷”，使肌肉获得持续的刺激产生力量去对抗。青年干部要主动跳出舒适圈，敢于在“自我加压”中磨出“真功夫”、练就“大心脏”，要有“功成不必在我，克难必定有我”的责任意识，发扬斗争精神，勇挑时代重担，勇当攻坚克难的排头兵，在工作中敢于直面矛盾，在硬碰硬、实打实的困难挑战面前，不断练就一身能担当、敢担当的本领，稳步走好“求真务实、真抓实干”的成长之路。

　　突破“有氧运动、持续燃脂”的目标平台，方能持之以恒走好修身之路365wm。冰冻三尺非一日之寒，只有严格要求自己，按照既定的目标，坚持有氧运动，最终方可突破瓶颈期，练就出众人羡慕的好身体、好身材。“慧者心辨而不繁说，多力而不伐功，此以名誉扬天下。”年轻干部要树立正确的价值取向，慎独慎微、严以自律、练好内功，谱好“修身”之曲，锻造“内在”修为，任何时候都能稳得住心神、管得住行为、守得住清白，把修身作为立身立业之本，脚踏实地地笃实前行，稳定走好“廉洁修身、怀德自重”的成长之路。（文/谭慧颖）