完美体育官网太极柔力球运动对小学生身心健康的影响太极柔力球运动对小学生身心健康影响太极柔力球是一项具有竞技性、观赏性、简单易学健身娱乐运动。它是将太极融入球类新兴运动项目，具有我国民族特色，其不仅将西方竞争体育观与中国与谐养生之道完美融合，更体现了中华民族博大精深太极文化。小学生身心都处于生长发育时期，体育教育在小学生成长与教育过程中具有举足轻重作用，体育教育是促进小学生素质与身心全面发展教育活一、太极柔力球特征1.太极柔力球技术特征。太极柔力球与其他持球拍类运动项目是有区别，在练习过程中，要顺球路线与方向做画弧动作，并且要连贯完成“迎”个技术环节，它不是将球拍打出去，而是要运动员身体带动球拍旋转产生一个惯性，将球抛甩出去。在抛球时需要画一个圆弧，会产生一定时间，接球后可以有目从不同角度用不同动作出球，使对手难以琢磨，这样在运动过程中，不仅锻炼了小学生心理素质、应变能力，也对学生身体成长有极大帮助。2.太极柔力球健身特征。太极柔力球是一项可以灵活调节运动量运动，体力好可以像其他运动那样活力四射，体力不好也能以轻松状态与姿势进行练习，非常适合骨骼尚未发育完全小学生，不仅能锻炼身体，又可以防止过大运动量对学生骨骼以及经络造成损害。刚开始学习学生，可以尝试轻抛多练，平与过渡；熟练了以后可以玩出自己个性与姿态。同时它也是一项有氧代谢运动，非常符合小潮流。既可以锻炼小学生心肺功能，也不会给较为弱小身体带来大伤害，在抛接球过程中锻炼了学生反应能力与心理素质。二、太极柔力球对小学生身心健康影响1.太极柔力球对小学生身体形态影响。我国小学生年龄大约在6～12岁左右，这个年龄，心理发展上不平衡、不成熟、波动性很大，身体还处于向青少年过渡发展阶段，身体形态也处于发育状态。太极柔力球是一种种灵活性高运动强度不大球类运动，也是一种低强度有氧运动，并让全身各个肌群都得以放松。在这个发育阶段参与一定体育锻炼，可以更好地提升自己身体形态，使人轻松自然也不会感到枯燥乏味。太极柔力球运动量小、不易疲劳、持久性高等特征及优势，可以帮助小学生健美体型、增强体质还能预防疾病。2.太极柔力球对小学生呼吸系统以及心血管系统影响。积极参加体育运动是培养小学生强大心理素质与社会适应能力重要组成部分。王红光老师在《太极柔力球运动对小学生体质影响》中研究发现，伴随12周太极柔力球训练后，小学生台阶指数明显升高，生理机能也发生了显著改变。结果还显示参与练习者在安静时候，心率也比之前要低，太极柔力球练习使心肌纤维增粗完美体育官方网站，脉搏输出量提高得以实现。这说明该运动可以让心脏负荷能力增强，也能加快运动后心率恢复。太极柔力球属于有氧运动，练习时可以使呼吸肌与膈肌缓慢舒张收缩，增加了血氧饱与度，并让充足血液供应到了肺部在呼吸系统上，使呼吸系统整体功能得到改善，可以使小学生呼吸系统与心血管系统整体提升。3.太极柔力球对小学生心理健康影响。太极柔力球从表面上看没有其他运动那样激进，但是运动效果却更为长久，练习者在运动中增强了身体素质也陶冶了情操。大家可以通过柔力球比赛，来竞技娱乐交流情感。太极柔力球是一种全新运动方式，虽然看上去犹如四两拨千斤，但是动作却连贯流畅，轻松优美，是西方竞技运动与中国传统太极完美结合产物。这些特征，在促进小学生心理健康发展同时，对提高逆向思维与发散思维有很好帮助，使学生能更快地成长起来。小学生活泼好动，这项运动可以让小学生动静结合，能平心静气不心浮气躁，在享受体育快乐同时保持愉悦与健康心态，使得学生们在运动中营造自然祥与氛围，更轻松愉快地学习与生活。作为一名心理与身体都健康小学生，其心理与身体都是相互影响、相互制约，也是不可分割两个因素，所以体育运动与心理健康教育是同时开展。太极柔力球作为一项全身性运动，长期坚持不仅可以让练习者全身肌肉得到锻炼，在运动中享受运动快乐，也可以在运动中得到努力钻研、勇于创新、锐意进取精神，培养了练习者机敏、坚毅意志品格。