无氧运动有什么坏处和好处？无氧运动的好处是增加肺活量，锻炼肌肉的强度，促进血液循环，尤其是对肌肉的强健很有帮助，但比有氧运动要更激烈；它的缺点是耗氧量比较大，经常使人身体处于缺氧状态，身体长时间处在一个消耗状态，对身体造成疲劳，对健康的意义不大，和有氧运动比起来坏处多。

　　无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢加速，加速新陈代谢需要...详细»

　　许多人都通过运动减肥，也都知道有氧运动是减肥的好方法，与有氧运动相对应是无氧运动...详细»

　　日常典型的有氧运动包括散步，慢跑，游泳，太极拳，骑自行车等，而典型的无氧运动有举...详细»

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