无氧运动有什么好处？相比于有氧你更喜欢哪个!我们通常大范围的把运动分为两种的话，那就是无氧运动和有氧运动这两种运动了，每种运动都各有优势，也有特定的受众人群，对于身体的锻炼都有好处，但是你知道无氧运动的好处在于哪里吗？有些是有氧比不上的，反之亦然。

　　我们接下来看一下无氧运动的好处？（无氧指我们力量训练，指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。）

　　第一点当然就是无氧可以更好的塑造我们的肌肉，可以打造的肌肉的强度，拥有优美的肌肉线条，在增长肌肉方面是离不开无氧运动的365wm。

　　这个我们在无氧运动的定义上我们就可以看到，我们进行无氧运动的时候，都是进行负重训练，这种训练进行一段时间后，自己的力量自然也会得到增强，人也变得强壮有力。

　　无氧运动，通常我们在举铁的过程中很痛苦，通过这种训练你要是可以坚持下来，对于我们意志力的磨炼是很好的表现，在一次次的训练中的得到提高与增强，是多么令人开心的事情，坚持下去对于自己百利无一害。

　　我们在进行无氧训练的时候，想训练那个部位就训练那个部位，可以更好对肌肉有针对性的训练，对于身体较弱的部分的加强是极好的，而且你想对自己的身材有突破那无氧是必不可少的。

　　说了这么多，其实有氧也是有诸多的好处，也是有无氧比不上的地方比如：我们的减脂瘦身，提高体能等，都是需要我们有氧来训练的。

　　所以我们要把无氧运动和有氧运动和相结合起来才是正确的运动法则，两种运动都对于我们的身体有良好的塑造，合理的使用这两种运动，对于我们的减脂瘦身塑形增肌都非常的有好处。