365wm科普｜运动促进心理健康

　365wm科普｜运动促进心理健康哈佛医学院的老师詹妮弗·肖说：“人们只知道运动有利身体健康，却并未考虑到其对心理健康的作用。”　　央视主持人白岩松曾经患上抑郁症，失眠严重，交流困难。后来他将跑步当作缓解抑郁的方法，渐渐...

适度科动可有效“护心”

　适度科动可有效“护心”俗话说，“生命在于运动”。运动的好处人人都知晓，可需身体力行的时候，却总是有理由无法坚持，特别是心脏病患者，认为自己“心脏不好，需要静养。”其实，不管是对于健康人，还是心脏病患者来说，适度和科学的...

科学家用全身分子图谱显示为什么运动对你的健康有益

　科学家用全身分子图谱显示为什么运动对你的健康有益斯坦福大学医学院的研究人员发表最新研究结果，利用实验室小鼠动物模型进行为期八周的耐力训练（类似人类的强度锻炼），详细分析了运动对于不同组织和器官的广泛影响，增进了我们对运...

完美体育官方网站成年人的健康跑量是多少？｜提素养 促健康

　完美体育官方网站成年人的健康跑量是多少？｜提素养 促健康健康跑量是跑步爱好者关心的话题。那么，每周跑多少千米有益健康？每月跑多少千米，是保持健康所需要的最低运动量？　　健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或7...

每日运动的好处

　每日运动的好处二、，运动能可以让身体机能处于活跃状态、大脑细胞新陈代谢增快，可以避免老年痴呆、预防骨质疏松。增加肌肉弹性，有助于保持精力、活力充沛。　　跳绳是对人身体有益处的运动，好处很多，不仅可以提高人们的身体免疫力...

完美体育官网328运动模式利用碎片化的时间完成运动

　完美体育官网328运动模式利用碎片化的时间完成运动运动能够预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒缓压力，其对于健康的好处毋庸赘言。但随着社会的发展，工作压力和生活压力的增加，很多人对于运动的回复多数都是：“没有时间”。　...