到底是什么适合中老年健身操呢?我相信，作为儿女，我们非常希望老人的身体能健康，能长命百岁，所以说很多儿女都在为老人寻找最适合老人做的保健运动，老人也可以做健身操，健身的类型多365wm完美体育，而且还在为老人寻找最适合老人做的保健运动，老人也可以做健身操，那么中老年健身操有哪些呢?

　　做法：双手在背后交叉握直，两肩夹紧、下垂，手臂与向上抬起，越高越好。胳膊抬起鼻子尽可能多地吸入氧气，放下时呼出。

　　功能：帮助您告别白领杀手——鼠标手和后背劳损。不期而遇的收获是，走路时不再驼背，胸腔也变大了。

　　方法：坐直，将右手大拇指放在鼻翼的右侧，食指、中指放在鼻梁上，无名指放在左侧鼻翼上。按住左鼻孔，举起拇指，用右鼻孔吸气5秒。将拇指放在右边鼻孔上，屏住呼吸5秒钟，然后松开左鼻孔，吐气5秒。再次用左边鼻孔吸气，用右边鼻孔吐气。

　　方法：头部直立，向右倾斜，将右耳轻放于右肩上，用鼻均匀地深呼吸，一分钟后换另一侧练习。放轻松，调整呼吸，配合冥想，把意念画面从眼前单调的办公室移到绿树清风的湖畔，想象自己就是那个沐浴在海风中的女神，效果自然更佳。

　　中老年想做健美操的话，那么上面介绍的健身操都是适合中老年人做的，中老年本来就没有以前那么灵活，所以中老年本来就没有以前那么灵活了。